谣言！

豆浆的确含植物雌激素————大豆异黄酮。但是就活性而言，植物雌激素相当于人体雌激素的几千分之一。

《中国居民膳食指南》推荐，平均每天食用大豆和坚果25~35g，大豆中异黄酮的含量约为3.5mg/g，一天摄入的大豆异黄酮最多不过100多mg。 

每天喝一杯豆浆，并不会变娘，相反还可以降低男性患前列腺癌的风险。

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