1、直系亲属中有糖尿病患者

2、有脂肪肝和血脂异常问题

3、腰上有很多赘肉，甚至已经有了很大的“游泳圈”

4、不超重，但四肢松软，同样体重显得比别人胖

5、不喜欢运动，日常活动量很小，体能比较差，上楼都觉得累

6、有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历

7、饭后特别容易觉得困倦

8、饿了就觉得特别难受，容易低血糖

9、主食只有白米饭、白馒头等，很少吃粗杂粮

10、主食比蔬菜吃的多

11、 喜欢用有油的香浓菜汤拌饭吃

12、 喜欢“收盘子”，饱了也要把剩下两口饭吃掉

13、 喜欢喝甜饮料，或喜欢吃甜食、西点

14、 有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史（出生体重≥4千克）

15、  长期睡眠时间不足6小时者，或长期倒班工作者