盛世康禾 | 为了保持身材，59岁刘德华30年来早餐就吃它

为了保持身材，59岁刘德华30年来早餐就吃它

2019-08-30

我们经常说，

“早餐要吃得像皇帝、晚餐吃得像乞丐”，

现实总是啪啪打脸，

多少人早餐吃得还不如乞丐？

不是稀饭配榨菜，

就是油条配稀饭……

仿佛一顿没有白米粥的早餐

就像没有“灵魂”的躯壳一样。

还有更“打脸”的，

一碗稀饭下肚撑不了多久就会饿。

更关键的是白粥营养密度实在太低了，

几乎都是淀粉和水，

没啥蛋白质、维生素和膳食纤维。

说句不客气的话，

是妥妥的伪健康。

别着急，小康没说让大家戒掉白米，

米可以吃，加一点“料”就行！

比如全谷物中的“贵族”——燕麦，

就可以很好地弥补精白米的不足。

国内外很多明星大咖都在吃燕麦，

近一点的有演艺界的“劳模”刘德华，

出道30几年魅力依旧，

一年一偶像，百年刘德华，

能红一辈子是有原因的。

做客《非常静距离》时，

李静开玩笑道：“您肯定活得很辛苦，

才能有这么好状态、好身材”

华仔“委屈”地说，“我其实很幸福，

不断地有新人出现才激励我每天有好状态”。

在新人辈出的娱乐圈，

“完美控”刘天王不敢懈怠，

30年如一日每天吃燕麦片“保持身材”。

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每天早上吃麦片.jpg

远一点的有中华民国第一夫人宋美龄

高寿106岁，堪称长寿典范。

在她60多岁的时候，

仍然身材匀称、光彩照人。

宋美龄生前多次谈到：

“人之生死，自有天定。

身体健康与否，

多与饮食是否合理相关。”

她每顿只吃五成饱，

任何美味都做到浅尝辄止，绝不贪多，

晚年的早餐一定少不了燕麦粥。

为啥燕麦这么受追捧？

燕麦饱腹感强、营养素密度高，

按同样能量摄入量来比，

所含的蛋白质、维生素、矿物质都十分优秀。

蛋白质含量甚至不输于鸡蛋，

其中的β葡聚糖对控制血糖和血脂，

预防高血脂、糖尿病都有好处。

不同的燕麦，不同的人生，

有人吃了变胖，

有人吃了健康，

这就是纯燕麦和所谓“营养麦片”的区别了，

添加了糊精、油、糖等各类添加剂的“营养麦片”

一点也不营养。

越来越多的人开始明白这一点，

开始吃纯燕麦了。

前一段时间康合营养家微碾压燕麦仁爆单啦

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全员都在打包快递

为你们的明智选择点赞！

对于燕麦，我们依然是从源头开始把控品质。

燕麦基地位于内蒙古武川县，

“这里是世界燕麦发源地之一，

被誉为“中国燕麦的故乡”。

武川县位于阴山山脉的大青山北侧，

黑黄交错的沙土、集中的雨水、

长时间的日照，

是燕麦生长的最佳条件。

造就了武川燕麦上佳的口感和独特的营养，

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武川人种燕麦、吃莜面、也深爱着燕麦。

他们从会吃饭时就开始吃莜面，

一年到头几乎天天吃莜面，

一直吃到不会吃饭。

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时至八月底，

此时的基地上风吹麦浪起，

渐闻莜面香，

燕麦丰收在望！

很快就能吃到最新鲜上市的燕麦啦！

不管是对孩子还是大人来说，

理想中的健康早餐，

最好包含谷薯类、肉蛋类、

奶制品和蔬果这四大类。

尤其主食是我们摄取能量的主要来源之一，

把一半白米换成燕麦吧，

孩子吃了更营养，

老人吃了更保健。

多少慢性病都是病从口入，

总是抱怨身体素质不好，

你为健康到底花了多少心思呢？

参考资料：

1、《什么样的燕麦片最保健》

http://snowheart19.blog.sohu.com/173481473.htm

2、《“营养麦片”的营养真相》

http://snowheart19.blog.sohu.com/5635661.html

3、《真相：“最好吃的麦片”= 垃圾食品》https://mp.weixin.qq.com/s/7yX7o41nLq_U7pAfNEXAMA

4、《正确了解大米、小麦、大麦、燕麦等常见谷物的营养》

https://mp.weixin.qq.com/s/UbVjEWS52-h-vic7Nen0bA

5、《麦片不等于燕麦片警惕8种最坑人的食品》

https://mp.weixin.qq.com/s/U5_9IBIpkUgvmRS1bNGG-w

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