她5年不逛超市,捧出许多知名艺人,却患上糖尿病
2019-11-14

今年天猫双十一以成交额2684亿人民币落下帷幕,比去年多549亿。在这荣耀时刻,我不由生出感叹,我们马云背后的女人,又一次超越了自我!“你抢到了吗”“你剁手了吗”“你血拼了多少”?如果没有,没关系,还有双12!

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双十一还是那个双十一,我们的购物车却已经不是当年的购物车了。以前都是血拼新款潮服、小高跟、口红……再后来是一手抱娃,一手抢奶粉尿不湿;现在购物车里静静地躺着艾叶老姜中药包、枸杞、葡萄籽。

时光饶过谁,在一年又一年的双11中,小仙女熬成了老干妈……但是,褪去“浮躁”的外壳,她们已经越来越有内涵了——身体好,才是真的好!再不保养就老了!

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那些透支健康的人,都怎么样了呢?

今年有档综艺节目《我和我的经纪人》挺火,经纪人是很多少年人幻想过的职业,相信看过节目后,你会顿悟,还是“保命”要紧。今天我们要谈的主人公是娱乐圈C位的经纪人——杨天真。不关注娱乐圈的人可能不知道,但若提到鹿晗、张雨绮、张艺兴、乔欣、欧阳娜娜等,你肯定知道,杨天真就是幕后推手。

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在普通人眼中,经纪人这个工作,可以近距离接触明星,还规划着明星的“下一步”,表面风光无限,其实背后偷偷打胰岛素。在综艺节目中,杨天真谈到了自己的工作状态,每天她要一直工作到12点之后,才能放心去睡觉,不管睡多晚,早晨一定会8点起来处理各种事情。

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杨天真说,自己已经有5年的时间没逛过超市了,因为逛超市非常浪费时间,工作时她的午餐大部分也是外卖解决。就连父母来看望她,都被安排住酒店,目的就是不希望父母看到她如今的身体和作息常态!入行14年以来,杨天真一直处在高压备战状态,身体已负荷运转太久。节目里,她就曾当着张雨琦的面打胰岛素。

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对于很多像杨天真一样的糖友,可能需要一辈子吃药、打针来控制血糖。

我国是糖尿病大国,大约10个人里就有1个糖尿病。据原国家卫计委发布数据,更为可怕的是 50.1%的成年人处于糖尿病前期。“糖尿病”的帽子,是用尽任何金钱,都无法再去掉的,所以,无论多忙,积极预防糖尿病都特别重要!
今天是联合国糖尿病日,远离糖尿病,记住四句话:
1、加强锻炼,肌肉是天然“”降糖药”
胰岛素要发挥降血糖的作用,需要胰岛素受体帮忙,这个助手存在于肌肉细胞上。
2、常测体重,防止超重和肥胖
3、多吃蔬菜和瓜果

● 每天1斤蔬菜

● 每餐主食少于2两

● 每天的植物油控制在3汤勺

● 每天可吃少于4两的低糖水果

● 每天可吃5份蛋白质

● 每天食盐控制在6g以内

● 每天至少喝7杯水

4、别小看睡眠的影响力
不睡觉或压力大时,会导致激素水平改变,时间长就会打乱人体激素水平与胰岛素之间的平衡,可能引发糖尿病。累的时候别硬撑,困的时候别熬夜,该放手时就放手,健康才是一个人最大的财富,拥有健康可是当代中年人的责任啊。

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你给自己的生活方式打几分?

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