盛世康禾 | 新冠肺炎追杀中老年？给中年人的一个忠告

新冠肺炎追杀中老年？给中年人的一个忠告

2020-02-27

过年期间，网上流传这么一个段子，2003 年非典，易感人群为 20－37 岁青壮年。2020 年新型肺炎，易感人群为 35－60 岁中老年人。这样一推算，可不就是同一批人么？这特么简直就是追杀啊！如此巧合，难道又是美帝国主义的阴谋？

无论是哪种阴谋论都实属无厘头，不过新冠肺炎，确实更青睐中老年人。25日，广州政府举办的新闻发布会上通报了第一例新冠肺炎患者死亡病例。一位82岁的老人，肺部经治疗正在好转，但因基础性疾病，凝血功能出了问题，最终因腹腔出血去世。

据相关数据显示，在这场疫情中，中老年人病死率更高！心血管疾病患者病死率最高。

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中老年人病死率更高

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为啥中老年人更容易被病毒击倒呢？

中老年人结构性营养不良

一个重要的现实因素，那就是中老年人普遍营养不良，免疫力比较差。是的，你没听错，虽然我们普遍不愁吃穿了，多数居民实际上是长期处在一个结构性营养不良的状态。

对老人来说，除了身体硬件设施退化导致吸收能力下降之外，最主要就是膳食结构出了大问题。很多老人有条件吃好，但是他们信奉清淡饮食，认为吃肉太多容易导致三高等，从而因噎废食，长此以往蛋白质摄入不足，就容易导致营养不良。

其实，清淡饮食≠吃素。老年人免疫功能减弱，是新冠肺炎高危易感人群，更要重视食养食补。

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怎么办呢？

平衡膳食、荤素搭配、粗细搭配，保证营养全面充足。主动少量多次喝水，饮食宜清淡，食物要细软。

多吃新鲜蔬菜水果，适当增加全谷物、薯类等食物摄入，尽量保证每天 1 个蛋、2 杯奶（300~400 mL）、豆制品 50g、鱼虾肉类 150~200g。

1、高龄老人和体弱消瘦者：

正常三餐，再补充加餐，高龄老人和体弱消瘦的老年人，要在三餐基础上进行 2~3次加餐，可选用牛奶、酸奶、花生、核桃、鸡蛋、面包、水果等。

2、营养不良或慢性疾病患者：

遵医嘱，合理补充营养。营养不良的老年人应在医生和临床营养师指导下，先吃日常饮食，同时合理补充营养，包括维生素和矿物质补充剂等。

慢性疾病患者应继续遵照医嘱服药，并做好血压、血糖、血脂等监测。

老年病，在向中青年招手 摄图网_501274850_banner.jpg

中年人身体素质下降，是老年病提前来临的主要原因，中年精英表现得尤为明显。有统计显示，40岁以前整个慢性病发病率9.9%，45岁就增加到20.9%了，5年当中增加的发病率比前40年的总和还要多。

世卫组织一再提示，好多人不是死于疾病而是死于无知。肥胖、不爱运动、抽烟喝酒……结果花几十万来治病。20岁养成好习惯，40岁指标都正常。60岁以前没有病，80岁以前不衰老。慢性病，预防比治疗重要百倍；学习健康知识，疾病起码少一半。

不惑之年，健康意识更要清醒。

参考文献：

1、洪昭光.健康经【M】.南京：江苏凤凰科学技术出版社，2015.11

2、中国疾病预防控制中心.新型冠状病毒肺炎流行病学特征分析[J].中华流行病学杂志，2020,41(2)145-151

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