有了微信语音以后，手机拨号键几百年用一回。当然，房产中介、培训机构和10086除外。他们对我们的关心，仅次于父母。

 一个朋友曾抱怨说，隔三差五就会收到英语、小升初等培训机构的亲切问候，关键是她娃才4岁。小康还想起一位老师分享的一个故事，他当年带一群中国孩子和外国孩子爬山，走着走着，外国孩子一溜烟没影了，中国孩子落在后面气喘吁吁。

这是花朵对花朵的较量，体质对体质的碾压。这种现状延续到中老年，那又是另一番景象了。蹲下系个鞋带，膝盖直不起来了；吃了点海鲜痛风又犯了；一讲话都觉得自己血压高，哎呀，该吃药了。一看就是缺钙铁锌维生素，年轻时没有打好底子的样子。

 浑身上下没几个好零件，往往只能和带孙子、跳广场舞这种时代潮流无缘了。看看同龄体格好的人，能一手拎菜，一口气扛着小孙子从菜场回家，气儿都不带喘的；高兴了呼朋唤友随时随地来一场新马泰旅行，戴着丝巾凹造型，拍个照片发朋友圈，感觉人生才刚刚开始。此时此刻，有没有觉得不堪重任，又对自己的小体格无可奈何？

人生是一场马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁能健康到最后！没有健康，就没有幸福。到老年以后，如果再有人说你“四肢发达”，相信我，你会自豪的。

这些年，我们都有直观的感受，身边患慢性病的人越来越多。到什么程度了呢？就像一首歌唱的：“有生之年，狭路相逢，终不能幸免”。

据2018年中国首部《健康管理蓝皮书》统计，中国慢性病发病人数约3亿。本来是“活久见”的慢性病，在几十年内呈现出年轻化的趋势。20来岁痛风，30几岁有了高血压……慢性病不可承受之重，落在了年轻一代身上。

慢性病，虽然“慢”，却不好惹。慢性病导致的死亡人数已达到全国总死亡人数的86.6%，导致的疾病负担占总疾病负担的近70%。2011 年，世界银行在报告《Toward a healthy and harmonious life in China: Stemming the rising tide of non-communicable diseases》中指出，慢性病已经成为中国的头号健康威胁，是当今和未来影响中国人口健康、导致过早死亡和残疾的首要原因。报告估计我国在未来 20 年中，40 岁及以上人群慢性病的患病人数将成倍增长。

大家都知道慢病不好治，可实际上慢病主要的致病因素就是不良的生活习惯和饮食结构。怎么办？

钟南山说，“最好的医生是自己”，健康靠的是——健康的生活方式。 合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大护法，对照一下，你的“护法”缺位没？ 所以，以后娃娃考试得100分，你在家做一桌营养均衡的大餐犒劳一下，考60分？就让他自己吃肯德基去！（开个玩笑）

从小就接受营养达人爷奶爹妈的熏陶，一人营养，全家健康。那么在你107岁的时候，还能牵着84岁女儿跳《火红的萨日朗》，那多嗨。不懂营养？没关系，加入康合营养达人的队伍，用营养为自己和家人的健康加冕吧！

扫一扫

加入康合营养达人队伍吧

参考资料1、健康报《警惕占我国总死亡率86.6%的慢性病》http://www.jkb.com.cn/opinionSituation/broadcast/2017/0920/418260.html