慢病虽然“慢”,但不好惹!它占中国总死亡率86.6%
2020-05-22

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有了微信语音以后,手机拨号键几百年用一回。当然,房产中介、培训机构和10086除外。他们对我们的关心,仅次于父母。

 一个朋友曾抱怨说,隔三差五就会收到英语、小升初等培训机构的亲切问候,关键是她娃才4岁。小康还想起一位老师分享的一个故事,他当年带一群中国孩子和外国孩子爬山,走着走着,外国孩子一溜烟没影了,中国孩子落在后面气喘吁吁。

这是花朵对花朵的较量,体质对体质的碾压。这种现状延续到中老年,那又是另一番景象了。蹲下系个鞋带,膝盖直不起来了;吃了点海鲜痛风又犯了;一讲话都觉得自己血压高,哎呀,该吃药了。一看就是缺钙铁锌维生素,年轻时没有打好底子的样子。

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 浑身上下没几个好零件,往往只能和带孙子、跳广场舞这种时代潮流无缘了。看看同龄体格好的人,能一手拎菜,一口气扛着小孙子从菜场回家,气儿都不带喘的;高兴了呼朋唤友随时随地来一场新马泰旅行,戴着丝巾凹造型,拍个照片发朋友圈,感觉人生才刚刚开始。此时此刻,有没有觉得不堪重任,又对自己的小体格无可奈何?

人生是一场马拉松,拼的不是开始时谁更快,而是看谁能健康到最后!没有健康,就没有幸福。到老年以后,如果再有人说你“四肢发达”,相信我,你会自豪的。

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这些年,我们都有直观的感受,身边患慢性病的人越来越多。到什么程度了呢?就像一首歌唱的:“有生之年,狭路相逢,终不能幸免”。

据2018年中国首部《健康管理蓝皮书》统计,中国慢性病发病人数约3亿。本来是“活久见”的慢性病,在几十年内呈现出年轻化的趋势。20来岁痛风,30几岁有了高血压……慢性病不可承受之重,落在了年轻一代身上。

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慢性病,虽然“慢”,却不好惹。慢性病导致的死亡人数已达到全国总死亡人数的86.6%,导致的疾病负担占总疾病负担的近70%。2011 年,世界银行在报告《Toward a healthy and harmonious life in China: Stemming the rising tide of non-communicable diseases》中指出,慢性病已经成为中国的头号健康威胁,是当今和未来影响中国人口健康、导致过早死亡和残疾的首要原因。报告估计我国在未来 20 年中,40 岁及以上人群慢性病的患病人数将成倍增长。

大家都知道慢病不好治,可实际上慢病主要的致病因素就是不良的生活习惯和饮食结构。怎么办?

钟南山说,“最好的医生是自己”,健康靠的是——健康的生活方式。 合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大护法,对照一下,你的“护法”缺位没? 所以,以后娃娃考试得100分,你在家做一桌营养均衡的大餐犒劳一下,考60分?就让他自己吃肯德基去!(开个玩笑)

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参考资料1、健康报《警惕占我国总死亡率86.6%的慢性病》http://www.jkb.com.cn/opinionSituation/broadcast/2017/0920/418260.html

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