对于35岁的小张来说，从来没有想过心肌梗死离自己这么近。

在连续加班一个星期后的一个晚上，他突然觉得自己胸内一阵疼痛，就像被《画皮》里噬心的妖怪一把捏住了自己的心脏。就这样，他还以为自己是太累了，胃痛连带到心脏了。挺了一天，再去医院时，竟然被诊断为心肌梗死。可是，此时他已经错过手术最佳时间。 

这样的案例还有很多，甚至很多人此前毫无征兆，一个年轻鲜活的生命就这样逝去了。

心梗从来不“嫌弃”年轻人

心梗全称为心肌梗死，发病急、死亡率高，是心血管内科医生所面对的最危重的疾病之一。近年来，心梗越来越青睐年轻人。年轻人多认为自己身体很好，有点小毛病也能“挺一挺”。其实，年轻人一旦心梗，心肌缺血的程度可能比老年人更严重，猝死率更高。

这几类人群要注意

有冠心病危险因素的人，都是急性心肌梗死易发人群。比较常见的有：绝经后的女性、老年男性、2 型糖尿病患者、高血压、高脂血症患者。腹型肥胖的人、久坐不动的人、吸烟者等也是易发人群。 

心梗高发7大危险时刻

No.1

便秘时刻

便秘时，排便会很用力，会造成人体腹腔压力突然升高，影响心肌供血。 

建议：首先预防便秘，平时要多喝水、多吃蔬果。

No.2

洗澡时刻

洗澡时全身血管扩张，有心血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血。

建议：冠心病患者及中老年人不要在饱餐或者饥饿时洗澡，水温与体温相当，时间不宜过长。

No.3

喝酒时刻

酒精会引起大脑兴奋、心率加快、血压升高，对于心血管疾病患者很危险。

建议：冠心病患者别喝酒、清淡饮食，别暴饮暴食。

No.4

游泳时刻

冠心病患者游泳时，受到凉水刺激，也容易引发血管痉挛。

建议：游泳前要做好热身，完全活动开身体，同时选择水温适宜的地域。有冠心病，最好别游泳。

No.5

晨起时刻

早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，形成栓塞。

建议：晨起后在床上活动四肢后缓慢坐起。

No.6

鼾睡时刻

睡觉时“打呼噜”，睡眠过程中反复呼吸暂停，可导致夜间急性心肌缺血，严重还会导致心肌梗死。

建议：打呼噜早治疗。

No.7

悲伤时刻

大喜大悲大怒之下，很容易导致血管收缩，心跳加快，引发悲剧。

建议：心态要好。

中国每年发生70万例心肌梗死，将近一半的人没有征兆。有人笑着笑着就没了……就是这么突然。人到中年，一定要了解7个心梗的“魔鬼”时刻。更重要的是，要树立健康的生活习惯。健康，取决于你对生活的选择，对生命的态度。

祝君健康，与君共勉！

参考资料：

搜狐网 《心血管病的7个危险时刻，如何应对？》https://www.sohu.com/a/361461241_358040