“秋高寒露至，旭日犹融融 。”

10月8日，寒露。

寒露是第一个带 “寒”字的节气，

白露凝结成霜，

鸿雁翩翩往南飞。

秋风萧瑟，

但漫山遍野的菊花像是约好似的，

一夜之间凌寒怒放，

给肃杀的深秋涂抹上一派生机。

 《月令七十二候集解》中说，

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

寒露来了，

天气就真的从“凉爽”向“寒冷”过渡，

冬，已在来的路上。

全国许多地区均已进入深秋，

中国东北和西北地区已慢慢入冬。  “吃了寒露饭，单衣汉少见”。

寒露后，别再“秋冻”了，

养生首先记一个字——暖！

寒露节气，热与冷交替，

夜晚温度将会降得更低，

养生保健尤为重要，

尤其老人、小孩要特别注意保暖。

建议你做好“三防”。

 防冻 

脚、肩、肚脐、腰不要冻着，

各种关节炎患者、胃溃疡、慢性肺病患者，

和心脑血管疾病患者并不适合秋冻，

因为受凉后容易造成疾病反复发作，

要注意随时根据天气变化增减衣物。

 防燥

秋末是呼吸道疾病的高发期，

宜多吃生津润燥、宣肺止咳的食物，

山药、萝卜、白菜、百合、木耳、梨、苹果等，

都比较适宜这个时节食用。

 防悲

晚秋时节，天气骤冷，

凄风惨雨、草枯叶落，

很易使人意志消沉，

产生“悲秋”情绪，

避免悲秋，

最好的办法是行动起来，

参加一些团体性的慢运动，

找三五老友出游下棋，

逗弄花鸟，

欣赏美景的同时，

心灵也能收获不一样的感受。

空庭得秋长漫漫，

寒露入暮愁衣单。

寒露来了，

你，有没有添衣呢？

无论你在哪里，

“天寒露重，望君保重。”

在这个深秋，

愿你有人牵挂，

愿你吃好穿暖，

我想，这也是在乎你的人儿，

想对你说的话。